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调整自我,掌控情绪——南昌聚仁高级中学第十周主题班会活动

时间:2024-11-06 14:57:37 发布人:聚仁高级中学 人气:0

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情绪是每个人都有的一种心理活动,不同的情绪会导致不同的行为,积极乐观的态度能够助力学生健康成长。为了帮助同学们正确认识情绪,了解调节情绪的方法,做情绪的主人,11月4日,南昌聚仁高级中学开展了“做情绪的主人”心理健康教育第十周主题班会。

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学会调节自己的情绪,是一笔宝贵的财富。学生们在本节班会中还学会了一些调节自己情绪的方法。比如摆脱不良的情绪的方法包括转移注意力法、合理发泄情绪法、自我激励法、心理换位法、表情调节法;生气时,默数12秒,暗示自己:我可以控制住消极情绪,我有更好的解决办法;着急时,试一试深呼吸,一定会放轻松等。

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通过本次主题班会,同学们不仅掌握了情绪管理的基本技能,更能将其灵活运用到日常生活之中,而且将在心灵深处播种下关爱自我、拥抱多元情绪的种子,为构建个人内在世界的丰富多元及和谐统一奠定坚实的基础。