1

✦ 遵守交规，不闯红灯，过马路走斑马线。  

✦ 乘车系好安全带，拒绝乘坐无证车辆。  

✦ 骑行电动车/自行车时佩戴头盔，不飙车、不并行。  

2

✦ 严禁私自或结伴到野外水域游泳、玩水。  

✦ 发现有人溺水，立即呼救或报警，切勿盲目下水施救。  

1

✦ 正确使用燃气设备，外出时关闭电源、火源。  

✦ 手机充电后及时拔掉插头，避免长时间充电。 

2

✦ 警惕网络诈骗，不轻信“中奖”“刷单”等陷阱。

✦ 合理控制游戏时间，保护视力，避免沉迷。  

1

✦ 粽子美味但不易消化，适量食用，避免暴饮暴食。

✦ 注意食品卫生，不吃过期或三无产品。

2

✦ 保持个人卫生，勤洗手、多通风。

✦ 外出佩戴口罩，避免前往人群密集场所。

1

✦ 合理安排假期时间，劳逸结合，避免突击熬夜。 

✦ 遇到情绪困扰，及时与家人、老师或朋友沟通。 

2

✦ 参与传统文化活动，如包粽子、挂艾草，感受节日氛围。  

✦ 适当运动，保持身心愉悦。  

端午节（农历五月初五），是中国四大传统节日之一，已有2000多年历史。关于它的起源，流传最广的主要有三种说法，每一种都蕴含着深厚的文化内涵。

01.

纪念屈原——

最广为流传的传说

“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。”

战国时期，楚国诗人屈原因忧国忧民，遭谗言被流放。公元前278年，秦军攻破楚国都城，屈原悲愤交加，于五月初五投汨罗江殉国。  

后世习俗

✦ 赛龙舟：民众划船追赶拯救屈原，后演变为竞渡活动。  

✦ 包粽子：投粽入江防止鱼虾啃食屈原遗体，后成为节日美食。  

02.

源于古越民族的龙图腾祭祀

“五月五日，蓄兰为沐。”（《荆楚岁时记》）  

在屈原之前，长江中下游的吴越地区已有五月五日“龙祭”习俗。古人认为龙掌管雨水，端午正值夏季，人们划龙舟、祭龙神，祈求风调雨顺。

后世习俗

✦ 龙舟竞渡：最初是祭祀仪式，后融入纪念屈原的意义。  

✦ 挂艾草、佩香囊：驱邪避疫，与夏季防病相关。  

03.

古代“恶月恶日”的禳灾习俗

“五月五日，毒气盛行。”（《风俗通义》）  

古人视五月为“恶月”，五月初五更是“毒日”，认为暑热易发瘟疫，需通过挂菖蒲、喝雄黄酒等方式驱邪避毒。 

后世习俗

✦ 系五彩绳：象征五色龙，镇慑邪祟。  

✦ 雄黄酒：涂抹额头或饮用，驱虫解毒（现因毒性已少用）。